『痩せなきゃ』と言うだけだったおとさんが
ついに始めた
水泳ダイエット
あんまり得意じゃないけど
カッパ並みの泳力を持つおかさんが
必ず付き合ってくれる💗
１週間に２回の水泳ダイエット
毎週水曜日と日曜日の２回
休憩なしのみっちり１時間💦
水泳で得られる効果は
１週間に２回でも十分ダイエット効果あり
近所のプールに通って５回目
ポッコリお腹もちょっと細くなりましたね🎵
体重は１.5㎏減ってました🎶
水泳で筋力トレーニング
全身運動なので
腹筋や背筋が鍛えられるらしい😏
筋肉痛にならないからあんまり実感わきませんねぇ～
普段あんまり動かさない肩甲骨や股関節の柔軟性も
高まるらしい😏😏
リラックス効果もあり
いいとこだらけの水泳
真面目にやってみよーーー❕
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