ぽっちゃりになってきたおとさん
ちょっと真剣に始めてみました❕
食事制限でダイエット
スーパーに新ごぼうがあった
春ですね~🌸そこで
新ごぼうと牛肉の炒め物
![新ごぼうを炒める](https://marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock7.jpg)
水にさらして灰汁を抜いた新ごぼう
ごま油で炒めて
![牛肉と糸コンをごぼうと炒める](https://marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock3.jpg)
![牛肉と糸コンをごぼうと炒める](https://i0.wp.com/marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock3.jpg?w=880&ssl=1)
![牛肉と糸コンをごぼうと炒める](https://i0.wp.com/marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock3.jpg?w=880&ssl=1)
牛肉と糸コンを
薄口しょうゆ・砂糖・みりんを入れて
水分がなくなるまで炒めよ~🎵
冷しゃぶサラダでダイエット
![豚肉をゆでる](https://marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock8.jpg)
![豚肉をゆでる](https://i0.wp.com/marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock8.jpg?w=880&ssl=1)
![豚肉をゆでる](https://i0.wp.com/marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock8.jpg?w=880&ssl=1)
豚片ロースを湯がいて冷水でしめて
![野菜を細く切って](https://marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock9.jpg)
![野菜を細く切って](https://i0.wp.com/marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock9.jpg?w=880&ssl=1)
![野菜を細く切って](https://i0.wp.com/marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock9.jpg?w=880&ssl=1)
細く切った野菜をたっぷり使って
完成ー🎵
![ごぼうと牛肉の炒め物と冷茶部サラダ](https://marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock4.jpg)
![ごぼうと牛肉の炒め物と冷茶部サラダ](https://i0.wp.com/marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock4.jpg?w=880&ssl=1)
![ごぼうと牛肉の炒め物と冷茶部サラダ](https://i0.wp.com/marupapi.com/wp-content/uploads/2021/03/stir-fried-burdock4.jpg?w=880&ssl=1)
作り過ぎーー🎵
そしてビール😆
1週間に1回と決めてる晩酌
これだけはどうしても辞められない😖
運動も始めようかな😉